Yoga & Meditazione

Il centro yoga BHARAT nasce all’interno dell’associazione Epona con l’intento di creare uno spazio di incontro, condivisione e conoscenza di se’ e dell’altro attraverso la pratica yoga, la meditazione e l’esplorazione di altri percorsi che portano alla pace e ad un sentimento di unione. Il lavorare insieme sara’ un modo di unire entusiasmo, talenti, esperienze, talvolta errori, per creare qualcosa in cui si crede fortemente.

La parola Bharat deriva da due parole sanscrite: Bhayam che significa, luce, conoscenza, verita’ e Rat-ah che significa devozione, impegnarsi, donarsi con devozione. Bharat significa quindi: coloro che si donano con passione alla ricerca della luce, della verita’, dell’interiorita’, della conoscenza di se stessi. Bharat e’ anche l’antico nome dell’India “la terra dei cercatori di Luce”
Il nome Bharat e’ stato scelto in quanto non rappresenta ne’ coloro che non sono ancora partiti, ne’ coloro che sono arrivati…ma coloro che sono in cammino con i loro dubbi, paure, incertezze…ma anche con tutti i loro sogni, la loro gioia, entusiasmo, amorevole compassione, fiducia…cadendo ogni tanto, sbagliandosi, anche ferendosi, ma poi rialzandosi e continuando…un po’ da soli e un po’ insieme ad altri mescolandosi alle vite di chi ci sta intorno ed imparando da tutto cio’ che il cammino offre.

CORSI DI YOGA

Ogni corso avra’ inizio con degli esercizi di riscaldamento a cui seguira’ una fase centrale con la pratica delle asana (posture) e pranayama (tecniche di respirazione) e si concludera’ con un rilassamento finale. Durante la pratica delle posture l’attenzione sara’ portata ai chakra, al respiro e all’allineamento del corpo.

La pratica yoga proposta mira a considerare il praticante in tutta la sua interezza di essere umano: corpo, emozioni, mente e spirito . Il percorso di yoga offerto unirà il rilassamento e la salute del corpo alla corretta respirazione con il fine di creare la calma mentale e la concentrazione necessari a condurci alla tenerezza del cuore e alla consapevolezza del momento presente. Sono disponibili lezioni di gruppo e pratiche individuali. E’ inoltre disponibile materiale didattico sulle pratiche proposte

Seminari, proiezioni e conferenze verranno proposti con il fine di invitare all’approfondimento della pratica.

ORARI CORSI DI YOGA

lunedi 19.30-21.15 pratica avanzata
martedi 9-10.30 pradica delicata 17.30-19 pratica intermedia
martedi 20.00-21.45 pratica intermedia, scuola yoga Pramiti, Ventimiglia
mercoledi 13.30-14.50/19.-20.30 pratica intermedia
giovedi 9.30-11 pratica intemedia

PRATICA DELLA MEDITAZIONE

Durante gli incontri si pratichera’ la meditazione seduta e camminata. La pratica di meditazione offerta ha il fine principale di calmare le agitazioni della mente e sviluppare consapevolezza (sati o mindfulness) del momento presente offrendo una piu’ profonda conoscenza e gentilezza amorevole verso noi stessi , gli altri e la natura che ci circonda. Oltre alla pratica formale ci saranno momenti di condivisione e letture a supporto e ispirazione della pratica.

Ogni giovedi dalle 18-19.30 e 19.40-21.10

per maggiori informazioni 3484837358 – aghaliha@yahoo.it facebook: bharat yoga


Di seguito alcune tecniche:

Shalabhasana

Sarvangasana

Sarpasana

Pawana muktasana

Padahastasana

Le quattro purificazioni del mattino

Le fasi preparatorie del respiro yogico

La polarità energetica

Il Rilassamento

asana

Badrasana